1. 儿童练习瑜伽可以增加身体的柔韧性，改善姿态。

2. 瑜伽动作有趣，适合儿童身体发展，但如果孩子不感兴趣，不应强迫。

3. 儿童瑜伽有助于减轻压力，预防疾病，增强免疫力。

4. 家庭可以跟随示范一起进行瑜伽练习，帮助孩子释放压力。

5. 瑜伽老师江怡慧指出，儿童练习瑜伽好处多，超过成人。

6. 瑜伽有助于调整不良姿势，提高免疫力和专注力，增加耐心。

7. 练习瑜伽前应适当暖身，避免受伤。

8. 儿童瑜伽练习时间至少一小时才能见效。

9. 专家表示，儿童瑜伽不会影响身高，有助于健康成长。

10. 瑜伽示范动作包括鱼式、山形呼吸、天鹅式、射箭式和轮式，有助于身体和呼吸练习。