沟通的要素包括：

1. 沟通的背景：影响沟通环境和情境的外在因素。

2. 信息发出者：主动发起沟通的个人或团体，负责构建和发送信息。

3. 信息内容：要传达的思想、数据、观点或情感。

4. 信息接受者：接收并解释信息的个人或团体。

5. 信息反馈过程：接受者对信息的回应或反应，以及信息的进一步交流。

有效的沟通不仅涉及信息的传递，还包括对反馈的识别和理解，以及双方之间建立的关系。沟通的每个阶段都至关重要，共同构成了沟通的整体过程。