不清楚_(:з」∠)_这个原著里没有提过，估计也是许废自己随便说说的。

这个是《网王之真田皇帝的爱情》里女主写的训练单，给你参考。基本不用写的太复杂，也是很简单的。

「如：不二周助

左右往返跑50次

基础练习挥拍1000下

冲刺跑20组

单手俯卧撑各30个

跑步：随情而应

对打：二组

接球练习

（你什么时候可以执着胜利）

手冢国光

基础挥拍1500下

跑步：随情　可变

对打：两组

单手俯卧撑各40个

冲刺跑20组

接球练习

（最近不要练零式了，先做些基本运动，不然手臂可能会崩溃）

建议：如果你还想在地区赛，关东大赛上上场，就每两天训练后留下。」

原著里龙马进网球部提到的训练上面也有，挥拍、俯卧撑、跑圈这些基础训练。

然后这是别人回答的。

「 基本就是早上六点(或六点半)--上课前.

中午自由练习(不强制)

下午放学后练习到五点的样子.

休息日早上7点(或8点)开始---下午4点(或5点)

两个休息日的话,就是一天半的训练时间~~

某些学校更夸张一点,如立海~~~

青学基本是很轻松的.

这些都是在公式和漫画里大概提到的.不可能有具体的时间表的.

也不可能有具体的训练项目~~

热身,如跑步这些是必须的,挥拍只有初学的需要.基本是对战练习和接发球的练习.都是打网球最基本的.像立海那种用机器来练的,很夸张~~~ 」