，我是学芭蕾的，希望我的经历能帮助你~

芭蕾，是欧洲的古典舞，那么最重要的就是软度和足尖的练习

如果你从零开始学习的，课程的安排是：

开软度（会开简单软度组合，地面的和把杆的都会有）

2.开始压脚背（为练足尖练习准备）

3.等软度和压脚背都得心应手了，就开始开把杆上的组合课程。（练习芭蕾中的组合）

4.把杆课程开始后，会添加地面的组合或开始排舞蹈，大型组合（步入芭蕾舞的排练）

5.当然，开始排舞的过程中，如果你的软度和压脚背都很OK了，就会让你穿上足尖鞋，开始慢慢地变成芭蕾舞蹈者了。

我的芭蕾之路，就是这样过来的，不过每个课程都是不同的，但内容肯定八九不离十，这些都是非常基本也非常重要的。

如果你对芭蕾很感兴趣，同时也很热爱，很想学好的话，我给你几点建议：

1.练好软度（芭蕾最看重的就是软度） 2.压脚背要过关（足尖鞋穿上以后，会非常好看，所以你一定要刻苦的压脚背）

这里有三点压脚背的方法，我给你，非常有用三种，一种站着自己用地板压，第二种跪着重心往后把膝盖抬起来或垫起来，还可以站在墙边，身前放一个可以扶稳得东西，如果在排练厅就可以在把杆和墙之间，踮起半脚尖，尽量让前脚贴墙根，然后伸直膝盖尽力贴到墙，这个办法特别出脚背，但是压不到脚尖。 自己压可以控制力度，太疼就可以控制；你还可以让父母老师帮你压，他们压效果会好，但是会非常疼！（我可是一字一句辛苦打出来的，希望你能吧）祝你新年快乐，同时希望你在你的舞蹈之路，越走越精彩噢~~