南外初中日语班好。根据查询南外初中官网显示，南京外国语学校是一所以外语教育为特色的学校，拥有一支优秀的教师队伍和先进的教学设施，能够为学生提供高质量的教育；初中日语班的教学重点是日语，学生在学习过程中会接触到丰富的日语文化和语言知识，能够有效提高学生的语言水平。