在肩颈部理疗中，瑜伽作为一种有效的辅助手段，受到了许多人的青睐。首先介绍的是一种蹲背动作，操作时应站立，双腿轻微分开，身体向前倾斜，双手自然下垂。在呼气的同时抬头，吸气时恢复原状，如此重复两遍。

其次，抬起手臂转动也是常用的理疗瑜伽方式之一。具体操作为，双手抬起至肩部高度，然后慢慢向两侧转动，这样可以有效缓解肩颈部位的紧张感。

左右旋转则是保持肩部稳定的前提下，将头部向左右两侧转动，这样可以有效放松颈部肌肉，缓解肩颈部位的压力。需要注意的是，在进行此动作时，务必保持肩部的稳定性，以免对肩关节造成伤害。

抬起颈部和头部，是通过缓慢地将头部抬起，然后缓慢地放低，重复进行，以达到颈部肌肉放松的效果。此动作同样需要控制速度，避免因过快而拉伤颈部肌肉。

最后，左右摆动以保持肩部稳定，具体操作为将头部向左右摆动至耳朵可以碰到肩部即可。此动作可以促进血液循环，缓解肩颈部位的疲劳。同样地，此动作也需缓慢进行，以避免伤害。

以上这些肩颈理疗瑜伽体式，不仅能帮助改善肩颈部位的不适，还能增强身体的柔韧性和稳定性。不过，练习时请注意根据自身实际情况调整动作幅度，避免造成不必要的伤害。