当面临巨大压力时，可以通过以下八个方面来缓解压力：

1. 深呼吸和放松：深呼吸是一种简单而有效的放松技巧。通过深吸气和缓慢地呼气，可以帮助放松紧张的身体和思维。可以尝试慢慢数到四，吸气和呼气的过程都保持平稳和舒缓。

2. 锻炼身体：运动可以释放身体中的紧张和压力，增加身体的耐力和抵抗力。只需进行适度的身体运动，如快走、瑜伽或慢跑等，即可促使身体释放出背后的紧张情绪。

3. 改善睡眠质量：良好的睡眠对缓解压力至关重要。可以尝试建立良好的睡眠习惯，如晚上保持舒适的睡眠环境、规律的睡眠时间和避免刺激性的活动和食物等。

4. 寻找支持和倾诉：与亲朋好友分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和鼓励。有时倾诉可以让你感到释放，同时也能获得建议和解决问题的思路。

5. 定期放松和休息：在工作和生活的忙碌中，要定期给自己留出休息的时间。可以尝试一些放松的活动，如冥想、泡温泉、听音乐或读书等，以帮助自己恢复能量。

6. 分解任务和制定优先级：当压力来袭时，将任务分解为更小且可管理的部分，然后制定合理的优先级。这样可以避免被任务的数量和重要性压垮，有助于更有积极的完成任务。

7. 保持积极的态度：积极的态度可以帮助你应对压力，面对困难的挑战。寻找一些积极的方式来看待问题，如专注于解决方案而非问题本身，鼓励自己的努力和成就等。

8. 与兴趣爱好相处：将时间花在自己喜欢的兴趣爱好上，可以分散注意力，让思绪得到宣泄，缓解压力。做一些自己喜欢的事情，可以提高情绪和心理的满足感。

总的来说，缓解压力需要综合考虑身体和心理的因素。通过放松、锻炼、睡眠、寻求支持和定期放松等多个方面的努力，可以更好地缓解压力，，提高适应和抵抗压力的能力。