机体散热的主要方式包括辐射散热、传导散热、对流散热和蒸发散热。

1. 辐射散热：这是指人体以热射线的形式将热量传递给外界较冷物质的一种散热方式。在21℃的环境中，人体在裸体情况下，约有60%的热量是通过辐射方式散发的。

2. 传导散热：这种方式是指机体的热量直接传递给与之接触的温度较低物体。

3. 对流散热：对流散热是指通过气体流动进行热量交换的一种散热方式。

4. 蒸发散热：蒸发是水分从体表汽化时吸收热量而散发体热的一种方式。

例如，在夏天，洗一个热水澡可以帮助身体散热，因为热水会使毛细血管扩张，有利于散热。使用热毛巾擦身也是一个有效的散热方法，因为热水可以帮助皮肤透气。此外，热水洗脚也可以帮助身体散热，尤其是在睡前。虽然当时可能会感觉有些热，但之后会带来凉意和舒适感。