主要是身体的运用，起三步要用身体倚住他，让他没有起跳空间，比你高12公分原地也有封盖你的可能，所以要注意空中的感觉和自身的控制能力，加强腰腹核心力量，可以做换手和拉杆等动作躲避封盖，当然这对你的身体素质有一定要求，在就是要养成上篮的时候的对抗感觉，先找对抗在上蓝，上不进也是犯规