1、45岁女士适合家政类,证件有：育婴员和保育员，属于人力资源与社会保障部颁发的、唯一有权威的从业资格鉴定证书。家政服务师、母婴护理师、小儿推拿师、催乳师、产后恢复师等。

2、45岁男士建议去考取一些专业的资格证书，比如二级建造师和注册安全，消防和环保环评工程师或者BIM之类的。