1、面对挫折和逆境时，首先要保持头脑冷静、情绪稳定，积极反思和总结经验，然后分析当前应该采取的行动，以克服挫折和逆境。

2、学会抗衡脆弱，每个人内心都有脆弱的一面，特别是在面对逆境时更加明显，而逆商高的人懂得如何抗衡脆弱，通过增强内心力量，使自己不再脆弱。

3、培养一项能够长期坚持的兴趣爱好。当人遇到不顺心的事情、情绪低落时，只要做自己喜欢的事情，心情就会好转，这就是兴趣爱好的力量。

4、在自己能力范围内参与公益慈善事业，即使只是尽自己微薄之力，也能让人受益。更重要的是，在这个过程中，当你接触到弱势群体，看到他们艰难的生存环境，你会发现自己所遭遇的逆境根本不算什么，甚至微不足道。