首先要对考试有一个正确的认识，以一个合理的态度去面对。我们要以平常心面对面试，看不起公考，把公考当成一个复习、展示、锻炼自己的机会。看空不是放弃，不是咄咄逼人，而是对面试有正确的认识，注重参与，而不是太在意成败。太关注面试，心理压力太大，必然导致情绪紧张。竞争中总会有赢家和输家。输赢无所谓。只有以这种心态投入面试，才能放松心态，轻装上阵。

第一，各方面做好准备，有答案会减弱紧张。不仅要准备知识、面试技巧、形象设计，还要准备心理学。一个是自信的准备。

第二是精神状态的准备。冷静，冷静，放松，好好休息，心情好。

第三是勇气的准备。必须提前进行一些必要的模拟练习，以增强自己对考试环境的适应能力，这是成功的重要条件。

第四，平时要加强锻炼，培养自己良好的心理素质和自信心。首先，积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后对自己说几次“我接受自己，我相信自己！”再者，系统脱敏运动：我们不能一下子改变自己的心理，这是一个循序渐进的过程，需要一步步克服自己的紧张心理。参加面试的考生，在学习休息的时候合上眼镜，想象自己会怎么去面试。通过反复想象面试和考试，达到系统脱敏。反复训练后，你的神经会不那么敏感。

第五，学会自我调节。你要学会“目中无人”，用眼睛直视，用眼睛面对评委，这样才能减少紧张感。要冷静，认真审题，迅速揣摩题目意图，在简短的备考室列出一个简短的回答提纲，千万不要僵。

　　一旦你僵住了，陪审团就会盯着你看，这会让你更紧张。回答问题的时候，要适当放慢节奏，稳定情绪，把思维回归到思维中的主题。我们不应该急躁，也不应该表露自己被淹没的想法和情绪。可以查看面试准备材料，巩固考试技巧。