1. 在练习散打时，未能达到预期或偷懒的行为常会受到惩罚。正常的惩罚包括做俯卧撑、跑步，有时甚至得承受抗击打的训练。尽管抗击打是必要的训练之一，教练却常常表现得严厉，仿佛施加了重重的打击，让人练完常感到恶心欲吐。

2. 教练还用教棍来监督我们打靶和踢沙袋，表现不佳时，他会用教棍轻打我们的臀部、腿部或背部。因此，我们训练时都格外刻苦，不敢有丝毫懈怠。

3. 小时候学习围棋时，老师也采取了体罚的方式。不仅那些扰乱课堂纪律和调皮捣蛋的学生，就连听话的我，因为下棋速度快，思考不充分，也常挨打。老师总是先对我微笑，然后严厉地要求我伸出手，用戒尺打我的手掌或手臂，并让我数落打击的次数。每次都是实实在在挨够数目，如果我试图逃避，惩罚会更加严厉。因为害怕老师，我从未躲避。

4. 惩罚并不总是因为犯错。随着围棋水平的提升，老师对我的期望和要求也更高。后来，就连下错一步棋或回答问题出错，也会遭受惩罚。每当老师突然表情严肃，带着友好的笑容或若有所思地看我，我就知道接下来要受罚了。为了避免惩罚，我常借上厕所的机会去洗手，希望减轻疼痛。每次手心被打得火辣辣的，有时甚至会被打手臂。

5. 总的来说，小时候的经历虽然痛苦，却锻炼了我的抗压能力，培养了我谨慎和自我要求的性格，让我明白不能偷懒，必须为自己的错误负责。这些都是宝贵的经验。