考前状态不好可能是由于压力、焦虑或缺乏准备等原因造成的。以下是一些可以帮助调整考前状态的建议：

1. 制定合理的学习计划：制定一个有序的学习计划，并合理安排每天的学习时间。确保计划中包含适当的休息时间，以避免过度劳累。

2. 分解复杂的任务：如果你觉得学习任务太过庞大或复杂，可以将其分解为更小的部分。这样做可以让你感到更有成就感，并更好地管理时间和精力。

3. 寻找合适的学习环境：找一个安静、整洁、舒适的地方进行学习。确保你的学习环境没有干扰因素，可以帮助提高专注力。

4. 采用积极的学习方法：尝试不同的学习方法，找到适合自己的方式。这可以包括使用记忆技巧、制作思维导图、与他人讨论学习内容等。

5. 控制焦虑和压力：学会放松和缓解压力的方法，例如深呼吸、冥想、做运动或进行其他放松活动。避免消极的自我对话，保持积极的心态。

6. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠和均衡的饮食有助于提高学习效果和调整状态。

7. 与他人交流和寻求支持：和家人、朋友或同学交流，分享你的困扰和感受。他们可以提供支持、鼓励和帮助，同时也能减轻你的压力。

8. 放松和娱乐时间：不要过度沉浸于学习中，给自己留出一些放松和娱乐的时间。做一些喜欢的事情，如看电影、听音乐、散步等，可以帮助你恢复精力。

记住，每个人的学习方法和调整状态的方式可能有所不同。尝试这些建议，并找到适合自己的方法来调整状态，提高学习效果。祝你考试顺利！