我也是练散打的``

我就教一下你好拉 第一个问题.

1 . 先要从基本的练 ( 提膝 ,转挎,踢腿)

2 . 多踢空腿 少踢硬的东西,

3 . 压脚的时候 ,要注意不要乱压会变形的`

第二个问题

还可以吧``

第三个问题

就是 踢空腿