高三最后30天的时间非常紧张，要想在这30天内有明显的提升是非常困难的。 不过，如果你能够利用好这30天的时间，采取有效的复习和应对策略，还是有可能取得一定的进步的。

以下是一些建议，帮助你最大限度地利用这30天的时间来提高成绩：

1. 制定详细的复习计划：把重点放在最需要提高的科目和知识点上，制定合理的复习计划并按时完成。

2. 做足真题和模拟考试：做足真题和模拟考试可以帮助你磨练解题技巧和应对策略，提高对考试的熟悉度和信心。

3. 找到自己的薄弱点：找到自己的薄弱点并集中精力进行针对性复习，例如使用教材、参加补习班或请老师指导等方式。

4. 积极参与课堂和讲座：积极参与课堂和讲座，认真听讲，多向老师请教问题，并尽量争取发言机会，以便更好地理解和掌握知识。

5. 保持良好的心态和身体状态：保持充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，同时保持积极向上的心态，相信自己能够取得好成绩。

需要注意的是，高三最后30天的时间虽然紧张，但不要过于焦虑和压力过大。合理分配时间和任务，并采取有效的复习策略，相信你一定可以取得更好的成绩。