要解决集中注意力的问题，首要的条件是解决读书的动机，这个动机不解决，即使教授其他的方法，也会大打折扣，甚至还是毫无效用。

　　第一，要有为自己读书的信念：把自己对未来的期望写下来，包括想做的职业、想赚的财富、想享受的娱乐、想吃的美食、想穿的漂亮衣服、想用的东西等。现在所作的一切努力都是为了自己的未来，这样才会有动力及兴趣去念书，精神才容易集中。

第二，要有专注的环境：很多人注意力不集中是因为周遭有太多诱惑了，电视、电脑、手机、漫画等，所谓“人在曹营心在汉”，很多人脑子知道要念书，但是心思却在别的地方。

第三，相信自己，练习想象：在学习前及过程当中，要相信自己是可以很轻松地学习、达到良好的成效的。可以做一个简单的自信心想象，闭上眼，想象自己读书的时候，所有的知识都吸收进去，感觉很满意的样子。多做几次这样的想象练习，就真的容易集中注意力念书，书中的内容也真的容易吸收。这种想象练习法也是奥林匹克运动员经常使用的训练方法。

第四，用轻松的态度学习：学习时重要的是把心态放在学习的过程上，要对学习的知识充满好奇，不要把学习的焦点放在念书的目的––考试上。

第五，要有和谐的家庭氛围：人心都是肉做的，连钢铁侠都会受情绪影响，何况我们。家庭关系紧张恶劣铁定会影响一个人的心情，即使孩子远在外地求学，不经常回家。所以要创造出一个和谐家庭的氛围，要经常地和父母有良好的互动。