英语重音的练习方法和技巧主要包括几个步骤。首先，理解重音的位置至关重要。每个单词如果有多个音节，至少一个音节需要发重音。例如，“important”这个词中的“por”就需要发重音，而“tant”则不需要。

其次，使用工具辅助练习也很重要。你可以使用如Forvo这样的语音词典，它能让你在真实的语境中听到单词的发音，有助于你更好地理解和模仿重音的发音。另外，你也可以使用能飞英语学习软件，跟读标准发音，利用软件复读功能，不停顿地播放。然后你看着文字稿，亦步亦趋地跟着他的节奏读。

此外，还有一些“动起来”的方式可以帮助学习。例如，你可以模仿一些特定的发音，然后进行游戏化的练习。这种“动起来”的方式特别适合英语初学者和幼少儿的语音训练。

在英语口语中，语音和语调的变化也是相当重要的。你需要掌握重音和音调的变化等，这样才能更准确地表达自己的意思。你可以通过观看一些英语口语教学视频，学习和模仿视频中的语音语调。

最后，大量的练习是必不可少的。无论是发音还是语音语调，都需要大量的练习才能真正掌握。你可以找一些英语口语练习的教材，或者使用一些在线的英语口语练习工具进行练习。

总的来说，要想提高英语重音的练习效果，需要有正确的方法和大量的练习。希望以上的建议对你有所帮助。