合聚咖

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瑜伽 脚内侧怎么用力

admin

先山式站立,把每个脚的五个脚趾都抬起,只放下大脚趾,你就能很明显的感觉到大腿内侧用力的感觉。如果想练习脚底也就是根基的觉知,前期可以先这样练习,还是很有效果的。