下班后有三小时可以用来提升自己，可不要小看这三个小时，通过时间的积累那可以一大笔“财富”呢！

我一般是六点钟下班，通勤需要一个小时，19点到家后，花一个小时的时间做饭，简单收拾一下家里，21点可以开始属于自己的时间，我个人是23点半睡觉，所以加加减减我可以利用来提升自己的时间就是通勤的一小时和21点到23点，一共也有三个小时。一起来看看我是如何安排这个时间的吧~

🎓在通勤时间上我会选择看纪录片

我个人觉得因为上班也比较累了，如何还花时间去做动脑力的事情，可以就是一种负担，刷视频的时间，就可以用来刷纪录片，听听逻辑思维比较强，简单的听听

推荐纪录片:《但是还有书籍》《典籍里的中国》《人生第一次》《人生七年》《苏东坡》《河西走廊》《我在岛屿读书》

🎓21点可以开始简单的运动一小时

每天抽出30-60分钟运动，不仅能保持身体健康，还能缓解坏情绪让糟糕的心情随着汗水一起蒸发。项目推荐:慢跑、瑜伽、健身操、跳绳都是些很不错的有氧运动，重要的是找到适合自己的。

🎓22点半-23点半可以看书

我觉得看书会让人静下来，人生在世，总经历着困惑、迷茫、痛苦。再优秀的人也不例外，这些问题我们都能从书籍找到答案。

推荐书籍:《杀死一只知更鸟》《法制的细节》《纳瓦尔宝典》《曾国藩传》《王阳明传》《苏东坡传》《梁永安：阅读、游历和爱情》

下班后的时间是不多的，很多时候你要计划着去做，不然时间一晃就是一天了。日复一日，很快就会过完这一生。因此要保持清醒，有目标地去规划自己的下班后的时间，努力提升自己，让自己悄悄地变优秀。当危机来临时，有能力去应对，拒绝做“温水中的青蛙”。