其实很简单，就看你能不能坚持。

1.少吃辛辣燥热的食物。比如辣椒，牛肉等。

2.多喝水，水是必不可少的。

3.勤洗脸，爱干净是必须的。

4.别有事没事的用手去折磨你的脸。手上细菌很多的。

个人观点，仅供参考。我自己湿热体质，就这么坚持的。看起来你也是湿热体质的可怜人。