在一个月内提高100分的中考成绩，首先需要抛弃负面情绪，保持积极的心态。把所有精力都投入到学习中，这一个月里，每天都要保持高度集中的精神状态。

其次，调整作息时间，保证充足的睡眠。早点睡觉有助于提高学习效率，从而更好地利用每一分钟的时间。

查漏补缺是提高成绩的重要步骤。在复习过程中，尽量完整地阅读一遍课本，不要遗漏任何一个细节，确保对每个知识点都了如指掌后再继续前进。

在这个阶段，最好暂时放下手机等娱乐设备，把学习作为最大的乐趣。多给自己一些正面的暗示，如“我一定能行”等。

信心同样重要，尤其是临近考试的时候。一个月内提升成绩的空间可能不大，但只要能发挥出正常水平，就已经算得上是进步了。

最后，不要忘记鼓励自己，保持积极乐观的心态，这样有助于在考试中发挥出最佳水平。