1、尽量穿钉鞋，集中注意力。2、起跑时加快速度。3、跑步时减少呼吸的次数，大胆冲刺。当我们在跑200米的时候，一定要注意方式与方法，如果是跑200米比赛的话，建议穿背你配短裤，这样会减少一些阻力，简单来说就是穿得越少越好。在选择鞋子方面一定要选择抓地强的鞋子，特别是钉鞋，因为钉鞋有较强的抓地能力，可以让你在比赛当中，更有力量。



也就是说在选择鞋子方面选择抓地强的鞋子，其实也不一定非得是钉鞋。还有就是起跑器，这个没有太大的要求，因为每个人对起跑器的方法都是因人而异的。只要是自己觉得舒服，那就没有太大的要求。还有一点就是要集中注意力，不要由于紧张或者什么原因，导致抢跑或者没来得及反应。



所以注意力也是非常重要的。在开始跑的时候要加大步子，提高速度，摆臂提速一气呵成，但是一定要减少呼吸次数，特别是在最后的冲向终点的阶段。在冲刺的时候一定要大胆的冲刺，爆发出来你的能量，特别是在最后的后半段，一定要全力以赴，不要想着放水，冲向终点的时候再减速，没有博尔特的那种实力，尽量不要嘚瑟。