要克服的话，你可以试着跟读，就算是隔句跟读也可以帮助你集中注意力。

你一定要把练习听力置于每天的生活之中。注意，一定要坚持听。只有量的积累达到一定程度才会有质的飞跃。其实耳朵是需要练习的，如果每天都听，这样step by step，某一天你会发现你从此就爱上了英语听力。在听的时候还可以进行跟读，他说一句，你就在三秒以内重复，只要能重复下来，就说明你听懂了。听力是需要每天都坚持的，一天都不能间断。因为耳朵这个东西，你一不用了，慢慢的就生疏了。

英语听力的提高需要长期稳定的练习，并且是有效的练习。