1. 青少年在青春期可能会遇到情绪波动的问题，这是正常的成长过程的一部分。然而，如果情绪问题变得过分严重，例如经常性地易怒或感到失落，那么就需要引起足够的重视，并可能需要寻求专业的心理咨询。

2. 过度的压力和期望，以及精神疲劳，可能是导致青少年情绪问题的原因之一。为了应对这些问题，建议青少年应该保持规律的作息时间，并学会合理安排学习和休息时间。

3. 学习效率的提高对于减轻学习压力至关重要。青少年应该找到适合自己的学习方法，并在学习之余，适当安排一些休闲活动，如与朋友一起运动或偶尔听音乐，以平衡身心。

4. 如果感到烦躁易怒，青少年可以尝试拓宽自己的视野，用更长远的角度看待问题，并学会从积极的角度看待人和事。很多所谓的烦恼只是暂时的，不必过分焦虑。

5. 与他人进行开放和诚实的交流对于缓解压力和烦恼非常有益。青少年应该学会倾听和倾诉，与他人共同寻找解决问题的方法，并学会站在他人的角度思考问题。

6. 在心烦意乱时，适当的户外活动可以帮助青少年放松心情，呼吸新鲜空气，转移注意力。此外，阅读一些励志、礼仪或文史类的书籍，也有助于提升个人的修养和情绪管理能力。