高中生处于学习和生活的转折点，他们面临着巨大的压力和挑战。学习任务繁重，成绩排名竞争激烈，青春期的心理波动，人际关系的处理，这些都让高中生感到压力山大。如果他们感到压力过大，不仅可能会影响学习成绩，还会对身心健康造成负面影响。

因此，家长和老师应该给予关心和指导，帮助学生缓解压力。鼓励学生参加体育锻炼和体育活动，如篮球、足球和游泳等，运动可以帮助学生释放压力，增强身体素质。此外，帮助学生建立自信心，鼓励他们积极参加各种活动，如文艺比赛、社团活动和志愿者活动等，自信可以帮助学生克服困难，提高学习成绩。

指导学生制定合理的学习计划，并帮助他们克服学习困难。学习计划可以帮助学生合理分配时间，避免过度劳累。建立良好的家庭氛围也非常重要，家长应该给予学生关心和支持，并尊重学生的个性和独立性。指导学生培养良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和保持卫生等，良好的生活习惯可以帮助学生保持身心健康，提高抗压能力。

总结起来，家长和老师应该给予高中生关心和指导，帮助他们缓解压力，提高学习成绩和身心健康。同时，学生也应该注意自身健康，多参加各种活动，并积极与家长和老师沟通。通过这些措施，相信高中生的压力会得到有效的缓解，学习和生活也能更加顺利。