人的脾气的形成是多年的积累，确实不容易改。有些小方法你可以试试，

1、喝茶，研究一下茶道。

2、听轻音乐。

3、改变自己说话习惯，在自己每次说话之前先过一下脑子，稍微慢上半拍，特别是跟别人对话过程。

4、培养自己换位思考的能力。多理解别人的思路和出发点。

5、在自己最亲近的人中找个慢性子的人多相处。这点很有效啊，我以前性子很急躁，结婚后好了许多，因为我老婆是个小家碧玉型的慢性子。

呵呵，其实这些都是外在的，关键是自己的心态问题。心态这东西确实很难讲，但我的经验就是把着重点放大，放弃在小事儿上较真。