在准备下腰的时候站直调整呼吸，深呼吸放松，心里不要紧张，呼气哈气，没有必要的什么呼气往下走之类的，刚开始要慢一点，调整呼吸，找到自己能够舒服的呼吸气的方式，最重要的是心里不要紧张，放松，保持平常心，像平常那样规律呼吸，不要刻意放慢或者加快，一点点尝试会找到自己舒服的方式，加油!不要畏惧，大胆尝试，相信自己可以的！