首先要有兴趣,没有兴趣很难提高的,我接触辩论不过也是半年,但是能有很多的收获,主要还不是辩论上的,主要是思维的方式吧.如果你全身心投入,一定会收获很多的

然后呢,学校的比赛不应该会让你高水平的比,首先要有好的心态,放松.上场以后注意辨风,很多小节在刚开始的比赛里要很注意.比如要着正装,措辞要注意,足够地尊重对方

因为你没有说的很明白,所以不知道你是不是新手,反正呢,推荐你看几本书,正方反方评方,还有90年代出的辩论书,那时侯的比较经典.

如果有条件,建议你还是多思考,多练习,学校的话找学长练习是最好了.要是没有人和你辩论,那就自己和自己辨,效果也很好

比赛以前一定要清楚自己要说什么,适当想想对方会说什么,怎么应对.最重要的是要清楚自己方的队友要说什么,几个辨手的稿子互相一定要看过,相互改过,不要有明显的逻辑和常识错误.上了场要有默契的配合.思路尽量清晰,尽量不要否定队友说过的话,除非是常识错误.

推荐个网站,争鸣口才网,有网辨的群,定期会有比赛,里面资料也很全的.

祝你成功,最后一条建议是,如果你是真的喜欢辩论,还是要看淡结果,注重过程,准备的过程比结果,重要很多!