合聚咖

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如何彻底克服自己的紧张感,我需要给客户讲课,可是我一上台就非常的紧张,脸红,手脚发抖,手心冒汗,该

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主要靠平时的锻炼,而如果是临时的,那上台钱憋着尿,尽量多憋点。因为紧张是肾上腺激素导致的,憋尿可以适当减少这种激素的产生从而减轻一点紧张感。