如何彻底克服自己的紧张感,我需要给客户讲课,可是我一上台就非常的紧张,脸红,手脚发抖,手心冒汗,该 admin 2025-05-09 09:56:52 主要靠平时的锻炼,而如果是临时的,那上台钱憋着尿,尽量多憋点。因为紧张是肾上腺激素导致的,憋尿可以适当减少这种激素的产生从而减轻一点紧张感。 本文地址: http://www.hjuga.com/20241201/1/225340 版权声明:除非特别标注,否则均为本站原创文章,转载时请以链接形式注明文章出处。