宁波市区号是0574。

宁波位于中国浙江省东部沿海地区，是一个重要的港口城市。作为一个城市，宁波有其独特的电话区号，方便本地及国内外的通信交流。区号0574代表了宁波市的行政区域，它涵盖了宁波市区及周边的各个区县。在日常生活中，无论是拨打本地电话还是长途电话，都需要用到这个区号。

在拨打宁波的固定电话时，如果是从国内其他城市拨打，需要先拨打区号0574，然后再接着拨打电话号码。比如，从北京拨打宁波的一个电话号码，就需要先拨0574，然后再拨宁波的电话号码。这样，电话系统就能准确地将电话接通到宁波的目标电话上。

此外，随着科技的发展，现在人们更多地使用移动电话和互联网通信工具，区号的作用在一定程度上被削弱。但在一些特定场合，如办理银行业务、邮寄信件等，仍需要提供准确的区号信息。因此，了解宁波的区号0574对于生活在宁波或需要与宁波进行通信的人来说仍然是非常重要的。