首先你就是没有把心思真正放在学习上。不知道学习对自己真正对自己意味着什么。但是可以训练自己的注意力集中。就是盯住一样东西，只想着关于它的事物，不想别的。还有可以静下心来想象自己处于虚空中，没有任何的东西干扰你，这时候观察其实是自己的心太乱，然后设法使杂念压下去，念《般若波罗蜜多心经》。念完之后你会感觉思维都会更清晰，看书的效率都会更高。 经常出去放松\放松(海边\公园),深呼吸\运动下,值得考虑的事都认认真真想想 应该在认真工作的时候,就会专心点了吧? 试试吧?