成人高考备考是一个需要高度集中注意力和持续努力的过程。为了快速进入学习状态，可以采取以下策略：

制定详细的学习计划：首先，明确自己的学习目标和考试日期，然后制定一个切实可行的学习计划。将学习内容分解成小部分，每天安排特定的学习任务，确保每个科目都有足够的复习时间。

设定固定的学习时间：选择一个自己最能集中注意力的时间段进行学习，比如早晨起床后或晚上下班后。尽量在这个时间段内不受打扰，保持学习的连贯性。

创建良好的学习环境：确保学习空间整洁、安静且光线充足。避免在床上或沙发上学习，最好选择一张书桌和舒适的椅子。减少干扰因素，比如关闭手机通知，保持学习环境的专注和宁静。

使用有效的学习方法：根据自己的学习习惯选择合适的学习方法。比如，使用闪卡记忆法来记忆重要概念，或者通过做练习题来巩固知识点。可以尝试不同的学习方法，找到最适合自己的方式。

定期复习和自我测试：定期回顾所学内容，防止遗忘。可以使用自测题或模拟试卷来检验自己的学习效果，及时发现并弥补知识盲点。

保持身心健康：合理安排饮食和休息，保证充足的睡眠，有助于提高学习效率。适当的体育锻炼也能增强身体素质，提高精神状态。

保持积极的心态：学习过程中难免会遇到困难和挫折，保持积极乐观的态度非常重要。可以通过阅读励志书籍、听音乐或与朋友交流来调整心态，保持动力。

寻求帮助和支持：如果在学习中遇到难题，不要犹豫寻求帮助。可以向老师、同学或参加线上论坛讨论，获取解决问题的方法和建议。

奖励自己：为自己设定小目标，并在达成后给予适当的奖励，比如看一集喜欢的电视剧或享受一顿美食。这样可以提高学习的积极性和乐趣。

坚持不懈：最重要的是要有持之以恒的决心和毅力。即使进步缓慢，也不要放弃，坚持下去，最终会看到成果。

通过上述策略，可以帮助你快速进入学习状态，有效地准备成人高考。总之，每个人的学习方式和节奏都不同，找到最适合自己的方法并坚持下去是成功的关键。