相信我们或多或少都会遇到需要演讲的时候，很多人在演讲前都会感到特别紧张，在演讲的时候更是紧张得大脑一片空白。其实这样的现象非常常见，接下来小编就来教大家一些方法调节这种不良情绪，首先自己需要反复练习，其次可以找自己的家人朋友当观众，最后在演讲的时候可以将台下的观众合理想象成其他物品，这样自己就不会太紧张。

很多人在演讲的时候会感到非常紧张，以至于自己忘词，这是因为自己对于台词还不够熟练，因此大家最好在演讲前反复多练习自己的稿子，这样自己在演讲的时候才会更有底气。自己在演讲前可以反复多加练习，把控一下演讲的时间，这样自己在演讲的时候才能更有把握。

我们在演讲前还可以找自己的家人朋友来当自己的听众，听自己演讲，这样他们也会给我们一些建议来帮助我们在台上发挥得更好。我们在面对这些自己比较熟悉的人往往也会紧张，如果自己能够克服这一关，那么相信面对那些陌生人演讲也不会太过紧张了。

我们想要克服演讲紧张这种不良情绪还可以将台下的观众合理想象成其他物品，比如将这些观众想象成一颗颗大白菜，这样自己就不会紧张了。我们在演讲的时候也可以不与台下的观众有眼神交流，尽量避开与他们的眼神接触，这样也能有效减缓自己紧张的感觉。

只要自己在平时多加练习，那么真正站在台上演讲的时候就不会那么紧张了，所以大家还是要勤加练习，把自己的稿子背熟，这样才能克服自己的紧张感。

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