性格内向是一种天生的性格特点，不一定需要改变。然而，如果你想变得更外向或拓展自己的社交能力，可以考虑以下方法：

逐步挑战自己：从小的目标开始，逐步扩大自己的舒适区。比如，先尝试参加小型聚会，然后再逐渐参与更大型的社交活动。

培养兴趣爱好：参与你感兴趣的活动或加入你喜欢的群体，这样可以找到共同话题，更容易和他人交流。

学会倾听：培养倾听能力，认真聆听他人的说话，给予他们关注和尊重。

学习表达自己：练习清晰地表达自己的想法和感受，可以在日常生活中逐渐培养沟通能力。

参与团体活动：参与团队活动或群体活动，可以提供一个相对轻松的社交场合。

寻找共同兴趣：与他人分享你的兴趣爱好，可以找到共同话题，从而更容易建立联系。

放慢节奏：不要感到压力，慢慢来，给自己时间适应新的社交环境。

保持自信：相信自己的价值和独特之处，不要过分关注他人的评价。

寻求支持和建议：可以向信任的朋友、家人或专业人士寻求支持和建议。

接受自己：内向也是一种美好的特质，不要因为不同于他人而感到自卑。

最重要的是，改变自己的性格是一个渐进的过程，不要强迫自己做自己不愿意做的事情。逐渐尝试新的事物，并且保持对自己的善待和接纳。