1. 设定明确的规则和期望

为孩子们设定清晰的行为规范和期望值，让他们知道什么是可以接受的，什么是不可以接受的。这有助于孩子建立自律的基础。

2. 建立良好的作息时间

规律的作息时间有助于培养孩子的自律能力。确保孩子每天按时起床、按时就寝，并保证充足的睡眠。

3. 分配家务任务

让孩子参与家庭中的一些日常事务，如打扫卫生、洗碗等，培养他们的责任感和自律能力。

4. 学会自我管理

教育孩子如何合理安排时间，学会区分重要和紧急的事情，合理分配精力。

5. 增强自我激励

鼓励孩子为自己设定目标，并为实现目标付诸努力。当孩子取得进步时，给予适当的表扬和奖励，激发他们继续努力的动力。

6. 培养良好的学习习惯

教育孩子养成良好的学习习惯，如按时完成作业、预习复习等，这有助于培养他们的自律能力。

7. 做好榜样

家长和老师要以身作则，展示自觉自律的行为，让孩子从身边的榜样中学习。

8. 适度监督和引导

家长和老师要适度地监督和引导孩子的行为，但不要过度干涉，让孩子在尝试和失败中学会自律。

9. 培养解决问题的能力

教育孩子学会面对问题时，要冷静分析，寻求解决办法，而不是依赖他人。

10. 鼓励孩子独立思考

培养孩子独立思考的能力，让他们学会自己分析问题、解决问题，从而更好地自律。