如何拒绝某人而不让对方伤心？

1、使用“三明治沟通法”

“三明治沟通法”就是指对某个人先表扬、再批评、接着再表扬的一种谈话方式，可以有效提供反馈。

“你真的很好，但我只把你当朋友看待，咱们一大群人出去玩的时候还是很开心的”。

2、要直言

如果你不想和那个人约会，就直言自己的想法，不必拐弯抹角。如果你心意已定，那最好向对方坦承你的真实想法。

3、小提示

想出拒绝的理由。这样有理有据，别人也好接受一些。

不要八卦。不要拿拒绝别人这件事和朋友们说笑。

注意眼神交流。这会让对方感受到你的尊重。

不要拐弯抹角，不然只会让对方更激动或者更疑惑，你要直接表明自己的态度。