西洋参能清热生津、增强体力；巧克力可以缓解压力。但别一次吃得太多。

跑步中途会感到呼吸困难、口干舌燥和四肢乏力想停下来休息。这种难受的感觉就是体育运动中的“极点”。只要以玩强的意志坚持，就可克服它。