首先拿一张白纸放在地上，然后把脚用水浸湿踩上去，像你平时走路一样留下脚印，根据水印判断。

根据脚压在A4纸上所得到的水印和下图中的脚印比对即可知道自己对应的足弓类型。高足弓的形成脚印特点为前脚掌和后脚掌分离或几乎分离；扁平足脚印的特点是前后脚掌过度平滑，几乎没有明显的弧度；正常足弓介于前两者之间。比如经过对照后，上图中脚印对应的应是正常足弓。

拿一双你常穿的鞋子，根据鞋底磨损部位的位置来判断。

正常足弓的鞋底磨损部位为：

高足弓的鞋底磨损部位为：

扁平足的鞋底磨损部位为：