1. 培养孩子专注力的方法之一是让孩子一次专注于一项任务。避免同时进行多件事情，这样可以避免注意力分散。例如，在孩子玩耍时，应关闭电视；在做作业时，不要播放音乐。

2. 与孩子一起进行“自我约束力”游戏。有意识地设置情境，帮助孩子提高在多任务环境下的自我控制能力，并逐步培养这一习惯。

3. 购买智力训练书籍，坚持每天进行练习。例如，走迷宫、在图中寻找特定物品、找出错误或不同之处，以及比较大小和长度等。开始时，时间不宜过长，之后可逐渐延长，并给予奖励，如红五星或打分。

4. 使用盯点法进行训练。在教室或家中，让孩子定期注视某个点或物体，这有助于提高他们的注意力。还可以采用舒尔特训练法，这是一种广泛使用的简单有效的注意力训练方法。

5. 不要给孩子购买过多的玩具和书籍。过多的玩具和书籍会分散孩子的注意力。家长应控制购买，让孩子能够专注于当前的活动。

6. 大声读书有助于提高注意力。每天安排一段时间，让孩子朗读他们喜欢的小文章。这不仅锻炼了口、眼、脑的协调能力，还能提高孩子的注意力。

7. 鼓励孩子并尊重他们的兴趣。当孩子全神贯注于某项活动时，不要打扰他们。这样的支持有助于孩子建立自信，并培养他们的专注力。

8. 让孩子在规定时间内完成任务。逐步增加一次性集中完成任务的时间，以培养孩子的自信和时间管理能力。

9. 减少对孩子的唠叨和训斥。让孩子感受到他们是时间的主人，能够自主管理时间。成功的体验会增强孩子的自信和专注力。

10. 营造有利于专注的家庭学习环境。保持家庭环境的整洁和安静，限制玩具和娱乐设施的数量，以减少干扰，帮助孩子集中注意力。

通过这些方法，家长可以帮助孩子提高专注力，从而在学习和其他活动中取得更好的成绩。