托福考试确实包含口语部分。新托福的总分为120分，其中听说读写四个部分各占30分。口语部分的考试流程分为实践和规划两个阶段。首先，你需要勇敢地说出来，可以借助优秀的朗文材料进行朗读，这样可以模仿原音的语音和语调。在练习初期，无论对错，都要敢于开口说，这是培养口语表达胆量的重要步骤。

在语音和胆量都得到一定提升后，接下来要做的就是规划如何回答问题。这时可以参考一些模板，根据具体问题的类型来运用相应的句式。例如，如果你要回答关于个人经历的问题，可以采用“首先，我……然后，我……最后，我……”的句式；如果是要阐述观点，可以采用“我认为……因为……”的结构。通过这种方式，可以更有条理地组织语言，提高口语表达的连贯性和逻辑性。

值得注意的是，口语练习不仅需要大量的输入，还需要有意识地输出。因此，除了朗读和模仿之外，还应该多进行实际的口语练习，比如与朋友进行英语对话，或者参加线上英语讨论组。这样不仅可以提高口语水平，还能增强实际交流的能力。

总之，托福口语考试虽然有一定难度，但通过系统的练习和规划，是可以逐步提高的。关键是要保持积极的态度，勇于开口说，不断积累经验，最终在考试中取得理想的成绩。