面对健身房教练的推销压力，身为消费者，你有权自主决定是否购买课程。无需感到不好意思，相反，应让教练理解，你有权选择是否消费。换个角度思考，真正应该感到不好意思的是教练，因为他们没有得到你的同意就持续推销。

在面对推销时，保持清晰的决策过程非常重要。首先，明确自己的需求和预算。如果你对课程没有兴趣或预算不足以支持额外的开销，可以礼貌地拒绝。同时，你有权要求教练停止推销，尊重你的选择。

与教练沟通时，保持礼貌但坚定。表达出你没有购买课程的计划，同时感谢他们的时间和努力。记住，你有权利决定是否参与。避免陷入被迫购买的困境。

面对教练的持续推销，你也可以采取一些策略来保护自己。例如，可以明确表达你对课程的疑虑或兴趣不高，这有助于教练调整推销方式或停止推销。同时，你还可以寻求健身房管理层的帮助，如果教练的行为让你感到不舒服或压力过大。

了解自己的权益并坚决维护是关键。记住，你有权决定是否购买健身房课程，无需感到不好意思。保持自信，清晰地表达你的决定，同时寻求适当的支持。在面对推销时，始终以自己的需求和舒适度为优先考虑，确保自己在消费决策过程中得到尊重。