没钱请私人教练 在健身房也是盲目的用器材 怎么给自己一个增肌计划啊 自己不懂 现在主要是想增肌和减 admin 2025-05-13 02:05:58 跑步机 踩单车 深蹲 卧推 扩胸 背拉 综训架都可以啊 不一定要教练 自己玩累了 玩出汗就行 跑步机和单车可以多点 本文地址： http://www.hjuga.com/20241201/1/206104 版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
