怎么才能学会拒绝别人呢？

1：首先要保持自己的原则。想要别人不乱找你帮忙就要给人你很讲原则的感觉，不做烂好人，无法拒绝别人其实就是自己的“无原则”，生活中该拒绝就不要接受。

2：学会有话直说。不想接受就直接拒绝，你委婉切左顾右盼的态度很容易被对方说服而答应别人的请求。有时候脸皮厚一点并不是什么坏事。

3：把“讨好性人格”转变为讨好自己爱和爱自己的人。当有人找你帮忙时，首先思考一下这个人对你有多重要，对你的生活有多大影响。

方法有很多，总而言之，一个善待自己的人一定是一个懂得拒绝别人的人。想要得到别人的认可，接受和拒绝是同样重要的。

大多数时候，难以拒绝别人，其实是无法接受一个“不被别人喜爱的自己”——即是只有在不断满足对方的要求，并且在这个过程中判断自己被对方接纳的时候，才能获得被对方肯定的满足感。