第一，养成大声讲话的习惯。

胆小的人讲话时声音明显细小，自信心不足，所以在讲课的或走向讲台的时候，要注意提高自己的声音，养成大声讲话的习惯。科学的解释是，大声讲话能消除压抑——激发所有潜力，包括这些受到压抑的潜力，同时也可以使您的自信心在大声说话中得到增加，那么您讲起课来也就神态自若了。

第二，以良好的心态来对待。

也就是当您在“一上讲台就紧张的语无伦次”时，不要把它看作是啥大不了的事儿，如同对待天气的转变一样——顺应自然，话到嘴边想怎么讲就怎么讲，坚持把自己所说的话讲完。

第三，不要害怕让别人失望。

我们在任何时候，一切情况下，都不可能达到每一个人的愿望。所以，只要大家尽到了自己最大的勤奋，那么就无须在意别人如何想，如何看。只要大家做到不患得不患失，放宽对自己过分地规定，对成功不要过于的在意，那么成功也就慢慢走向您而与您拥抱。

第四，平常多和伙伴，好朋友参加集体活动。

您讲话的时候，把自己想象成在讲台上讲课。那样既能够锻练和改变“一上讲台就紧张的语无伦次”的处境，又可以根据她们的支持来发展和完善自己自己，做到提高信心的目的。

第五，积极主动的自我暗示。

经常用充分的内部语言对自己进行自我暗示（例如，像一些短的肯定的语句去应付您的负面念头，像“我说话大家都想听”，“我对别人有特别的吸引力”，“我在讲台上的时候是轻轻松松，开心的”这类），而不是否定或者是贴标签式的一些负性的点评，同时用内心语言说出自己：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。