基本姿势练习，基本素质训练。

1、基本姿势练习：大学形体课基本姿势包括坐姿、走路姿势、站姿和躺姿，通过基本的姿势练习，可以改善不好的姿势，如高低肩、含胸等，使人看起来更加挺拔、优雅。

2、基本素质训练：基本素质训练包括身体训练，如单次训练和双次合作，通过练习，可以锻炼身体的支撑力和灵活性。