1、计划内容一般分为四个部分

(1)全学期学习的总目标和时间安排。

(2)分科学习的目的要求和时间安排。

(3)系统自学的目的、要求和时间的安排。

(4)坚持身体锻炼的目的、要求和时间安排。

2、周学习计划制定方法

在执行总的学习计划过程中，还要制定月计划和周计划。制定好计划与时间表，并把它们贴在最显眼的地方，时刻提醒自己按计划进行。

3、学习计划的调整及注意事项

(1)制定的学习计划要避免对自己提出苛刻的要求，不能有急于求成的心理。

(2)在执行学习计划过程中，如果计划不现实，修改计划是必要的。让计划适合你，为你服务。

(3)由于每个人的实际情况不一样，因而各人制定计划的重点和要求是不同的。在计划安排的学习时间里，有时有学习的愿望，但有时候感到学不进去，积极性没有了，那么就随心所欲地娱乐一下，但应有节制。

4、随时调整学习计划

在学习过程中你出现以下几种情况，你要改变学习计划：

身体和学习状态处于高级阶段者，每天经过调整，就容易做到学习时始终保持精力充沛、大脑清晰、"狠劲"十足。

此外，当你的身体状态和学习状态差时，你要适当调整学习计划，减少每天学习时间和学习强度，减少学习任务;当你身体状态和学习状态好时，你要适当延长每天学习时间、增大学习强度，完成更多的学习任务。