弊端就是，没有固定时间，坚持下去比较不容易，自己想起来会练，想不起来或者那天工作太累心情不好可能就不想练了。克服这种弊端的办法就是：上网下载一本PDF格式的瑜伽教程电子书，制定一个瑜伽计划，每周只练一两个动作，练到位，时间长了以后再把之前学会的动作串联起来每天练一遍。在家练习瑜伽，不用花钱，不用跑路，想怎么练就怎么练，很自由。