塑造个人品格和意志是一个持续的过程，在以下方面可以提供一些指导：

1. 明确价值观：确立自己的核心价值观和道德原则，这将成为你塑造品格和意志的基础。这些价值观可以包括诚实、正直、坚韧等。意识到这些价值观在你的生活中的重要性，并将其作为行为的指导。

2. 设定目标：制定明确的目标，而不仅仅是长期目标，也包括中期和短期目标。确保你的目标是具体、可量化和有挑战性的。针对每个目标制定行动计划，并努力追求这些目标，这将培养你的毅力和意志力。

3. 培养自律：自律是塑造个人品格和意志的重要方面。训练自己按时完成任务，遵守承诺，控制冲动，处理挫折和困难时保持坚持。建立规律的日常习惯，如良好的时间管理和积极的行为模式。

4. 接受挑战和困难：面对挑战和困难，并积极寻求解决方案，这有助于培养你的意志力和决心。接受挑战并从失败中学习，将其视为成长和发展的机会。

5. 建立积极的心态：培养积极、乐观的心态，相信自己的能力和潜力。要有耐心和坚持，面对困难时保持积极的心态，寻找解决问题的方法而不是抱怨和消沉。

6. 学习和成长：不断学习新的知识和技能，通过阅读、研究或参加培训课程来扩展自己的视野和能力。不断地追求个人成长和进步，这有助于塑造你的意志和品格。

重要的是要记住，塑造个人品格和意志需要时间、努力和耐心。它是一个发展过程，需要持续不断地努力和反思。同时，不要忘记给自己一些宽容和理解，因为每个人都会面临挫折和困难。寻求支持和指导，与他人分享你的目标和努力，这将有助于你在这个过程中保持动力和决心。