1. 提升注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专注于手头上的任务，无论是学习还是游戏。

2. 培养专注力：通过设定特定时间来锻炼专注力，让人意识到时间的重要性，并理解在有限的时间内可以完成哪些任务。

3. 利用兴趣：设定一个既具有挑战性又能够激发兴趣的目标，这样可以激励自己集中注意力完成任务，进而提升专注力。